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在接触认知心理学和脑科学之前，我以为学习只要努力就可以了，但我发现事实并非如此。 有句谚语叫“本山有路勤为径”，为了学习，找到“本山中之路”很重要
每年高考结束后，门户网站和教育机构都会邀请高考冠军分享学习经验。 这些经历，无非是多读书，编错题书，认真预习和复习。 这些经历一般都是“正确的胡说八道”，对大多数学生的参考价值不是很大。
根据毕业班和自己学习的经验，要想在应试教育中取得好成绩，一般需要满足以下公式。
成绩=努力效率的方法
努力自不必说，做任何事情都需要一定时间的积累。 就像格拉德威尔在《异类》一书中指出的规律一样。 “天才之所以在人们眼里出类拔萃，不是因为天资超人一等，而是因为他们付出了持续的努力。 一万小时的锻炼是每个人从平凡成为世界级大师的必要条件。 ' '
天才需要努力练习，普通人应该更加努力。 如果基本的学习时间得不到保障，什么方法也救不了你。
其次是效率问题，有些学生在学校不怎么学习，成绩却很好，有些学生整天伏案学习，成绩却不突出。 这很可能在学习效率上有差异。
虽然有很多与学习效率相关的研究，但重点分析以下常用、实用的理论。
理论1 (学习金字塔理论学习金字塔理论是学习专家埃德加.戴尔于1946年提出的，主要采用不同的学习，反映了学习者两周后能记住的内容的比例。
最轻松最普遍的学习，如听、读、看PPT等被动学习，其实是一种低效的。
后来，人们普遍认为埃德加.戴尔的实验设计存在问题，实验结果过于夸大了自主学习的效果，但学习金字塔对学习者很有帮助，并成功运用的例子也不少。 典型的是费曼学习技术。
理论应用一：精细人学习技巧精细人学习技巧是以物理学家精细人的名字命名的，具体用法在《如何高效学习》一书中有详细的说明。
费曼的学习技巧的核心是“在教学中学习”。 具体操作方法如下。
1 .选择要学习的内容，阅读相关资料并做笔记
2 .用白纸列出与其学习内容相关的要点
3 .假设学生坐在你面前，试着用最简单的方法解释刚学习的内容
4 .遇到卡顿时，停下来看一下学习材料，了解之后再重复上述步骤。
理论2 )阿宾霍尔斯遗忘曲线该理论认为，人类记忆的强度可分为两个方面。
存储强度
提取强度
存储强度不会随时间变化。 我们之所以会忘记什么，是因为提取强度有问题。 如果不立即复习，提取强度会随着时间的推移而减弱。
如果没有及时复习，学过的东西两天后，能回忆起来的只有25左右。
要遗忘，请尝试以下两种方法。
理论2应用(1)复习时间表【照片可能与网络、原件略有偏差，但能很好地说明问题】
如果在记忆遗忘曲线的基础上，马上复习，效果会怎么样呢？
5分钟、30分钟、12小时、1天后分别复习1次，2天后能记住的内容有95左右。
这就要求我们在学习新知识后，要按时复习，采用多周期复习，而不是全部忘记再开始复习。
一般在学习新知识后；
12小时后复习一次；
一天后复习一次；
2天后复习一次；
半月后复习一次；
今后的时间会尽量延长。
理论二应用(二)考试促进学习遗忘在信息提供权环节出现问题，按时复习不仅可以提高提取频率，还可以提高提取强度。
考试是提高提取强度最有效的方法，很多知名高校都很重视考试，比如河北衡水中学就采用了考试练习的方法。
例如，很多人在背单词的时候，通常会有这样的体验。 把单词书和课文拿来，从头到尾，反复背诵了好几天。 老师让你在黑板上默读比较有效。
理论3 )注意力稳定的理论注意力会影响学习效果。 这是毫无疑问的。 如果在上课或考试中经常昏厥，就一定学不好。
另一方面，注意力和能量有点相似，具有稳定性，人很难长时间保持集中力，注意力一般会周期性地高低波动。
中学生的注意力集中在20---25分钟左右，虽然每个人的注意力会稍有不同，但是正常的课程通常是45分钟。 也就是说，即使自己是学校的老板，如果不能集中注意力听老师说话45分钟，谁能有效利用25分钟左右的时间，谁的学习效果会比别人好。
要实现这一点，需要事先预习。 这样，你就可以在课堂上把重点放在重点上，集中听自己不熟悉或者老师强调的重点、难点上。
理论3应用：罗斯福的注意力集中训练罗斯福在很多方面都异常出色，不仅学业优异，而且在骑马、拳击、摔跤、健身、舞蹈、挖掘等方面造诣很深。 在他的传记作家看来，罗斯福成功的秘诀在于超人的专注。
他训练自己注意力集中的，是设定一个在普通人看来不太可能完成的任务，然后强迫自己去做。
例如，如果读论文要花20分钟，那就强迫你用10分钟读。 例如，如果别人每小时背50个单词，就强迫别人背70个单词。
随着单位时间任务量的增加，大脑会自我调整以适应这种变化。 锻炼的次数越多，大脑集中的时间越长。
理论四、记忆保存形式- -组块记忆分为长期记忆和短期记忆，大多数短期记忆对考试学习帮助不大，很多老师不建议考前突击。
学习者学习新知识时，这些知识在大脑中变得杂乱无章。 新知识被理解和练习后，就会与之前的知识联系起来，新旧信息在一定的逻辑上和意义上重新组合，杂论信息变得有意义。 这些知识会形成新的组块，储存在大脑中，有助于理解新的信息。
上图反映了普通人和高手的区别。
理论四的应用一：书写流这是《如何高效学习》一书的作者斯科特杨提出的书写方法。
该备忘录的核心是通过关键词和图示的方法，建立知识之间的联系，使不同的知识紧密结合。 连不同科目的知识都可以放到一张图上，建立联系。
理论4应用2 :调节器之前我回答过与调节器相关的问题，这里不再详细阐述调节器的使用方法。
康奈尔的笔记本通常把一张纸分成三部分。
第一部分线索主要是记录课程要点、结合自己的想法和学习要点总结出的问题，或者课后总结出的新旧知识的联系等。
第二部分笔记以符号、图标、文字等形式，记录课程的主要内容。
第三部分总结，记下最重要的要点，方便以后检索复习。
我只介绍这么多，如果对那个部分有疑问的话，也可以发信息提问。
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为什么要爬？
好好过自己的生活，如果你家条件好的话，我不建议你浪费。 你自己赚的东西，可以随心所欲地用，用。 父母的钱毕竟是父母的。 加把劲学习，无关紧要的事请不要在意。 衣服好不好，不在于这件衣服价值的几何，而在于你是否穿着。
一个人难的不是外面的物质，而是提高自己的价值。 做自己就好了，兄弟
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